[gpt3]
در ماه های اخیر بدن من چاق است و برای سلامتی نیاز به کاهش وزن دارد. عضویت در باشگاه کمک کرده است و از زمان عضویت 8 کیلوگرم وزن ناپدید شده است. اما چیزی بیشتر از ورزش وجود دارد. برای شروع رژیم غذایی من تنظیم شده است و شکر و نمک در حال حاضر تا حد امکان حذف شده است. با این حال، بیداری در مورد غلات مثبت بوده است، زیرا جو دو سر که هر روز صبح برای صبحانه مصرف می شود تا حدی مسئول این مشکل است.
هنگامی که متوجه شدم تغییر من به چیزی بهتر فوری بود. حدود دو سال پیش تشخیص داده شد خواهرم به سرطان لوزالمعده مبتلا است و برای کمک به او در مصرف غذا، 2 دستگاه مجیک میکس خریداری شد و یک دستگاه به او داده شد. دیگری بدون استفاده در کمد من نشست تا زمانی که دانه ها به یک نه تبدیل شدند.
چیزی در داخل به من گفت که آن را بیرون بیاورم و از آن استفاده کنم. این در کنار خواندن مقاله ای از یک متخصص تغذیه بود که به اطلاع می رساند صبحانه یک وعده غذایی غیر ضروری است و باید با پرهیز از آن، معده را آرام کنیم.
این توصیه برای من مناسب نیست. بدن من صبح ها هوس غذایی با برخی توصیفات می کند یا بر سر من فریاد می زند. سفر به سوپرمارکت به حل این مشکل کمک کرد.
در نظر گرفتن اسموتی ها به عنوان جایگزینی برای جو، ماده اصلی باید ماست باشد. در بخش یخچالی، یکی با پروتئین اضافی وجود داشت. استفاده از یک کوپه قاشق غذاخوری انباشته به عنوان شروع و اضافه کردن میوه و یک چوب کرفس اکنون پاسخ من به آن است.
در انتخاب میوه ها انواع توت ها وجود دارد. موز؛ میوه شور؛ سیب؛ کیوی؛ انگور؛ و گلابی همه آنها به هر اسموتی اضافه نمی شوند زیرا چهار یا پنج عدد فراوان هستند. به این مخلوط کمی شیر بادام اضافه می شود تا بهتر بپزد.
طعم آن الهی است و انرژی که به من می دهد تا زمان ناهار که اکنون غذای اصلی خود را می خورم ادامه دارد. همه تغییرات در رژیم غذایی کمک کرده است و همراه با ورزش در باشگاه بدن من در حال حاضر بسیار بهتر شده است.
به عنوان یک فرد روحانی با پیوند با روح جهانی، اعتماد من به خدا به گونه ای است که وقتی صدایی را می شنوم که از درون با من صحبت می کند، به آن عمل می کنم. آن صدا یک روز به من گفت که به باشگاه بپیوندم زیرا به ورزش نیاز دارم. اکنون از من درخواست می شود که به من کمک کند وزن بیشتری کاهش دهم زیرا چربی در اندام ها پیش نشانگر سرطان است و این در زندگی هیچ کس خوشایند نیست.
به دلیل کاهش وزن در حدود هشت ماه، برای من واضح است که اسموتی ها کالری کم و جایگزینی سالم برای غلات هستند.
[/gpt3]
در ماه های اخیر بدن من چاق است و برای سلامتی نیاز به کاهش وزن دارد. عضویت در باشگاه کمک کرده است و از زمان عضویت 8 کیلوگرم وزن ناپدید شده است. اما چیزی بیشتر از ورزش وجود دارد. برای شروع رژیم غذایی من تنظیم شده است و شکر و نمک در حال حاضر تا حد امکان حذف شده است. با این حال، بیداری در مورد غلات مثبت بوده است، زیرا جو دو سر که هر روز صبح برای صبحانه مصرف می شود تا حدی مسئول این مشکل است.
هنگامی که متوجه شدم تغییر من به چیزی بهتر فوری بود. حدود دو سال پیش تشخیص داده شد خواهرم به سرطان لوزالمعده مبتلا است و برای کمک به او در مصرف غذا، 2 دستگاه مجیک میکس خریداری شد و یک دستگاه به او داده شد. دیگری بدون استفاده در کمد من نشست تا زمانی که دانه ها به یک نه تبدیل شدند.
چیزی در داخل به من گفت که آن را بیرون بیاورم و از آن استفاده کنم. این در کنار خواندن مقاله ای از یک متخصص تغذیه بود که به اطلاع می رساند صبحانه یک وعده غذایی غیر ضروری است و باید با پرهیز از آن، معده را آرام کنیم.
این توصیه برای من مناسب نیست. بدن من صبح ها هوس غذایی با برخی توصیفات می کند یا بر سر من فریاد می زند. سفر به سوپرمارکت به حل این مشکل کمک کرد.
در نظر گرفتن اسموتی ها به عنوان جایگزینی برای جو، ماده اصلی باید ماست باشد. در بخش یخچالی، یکی با پروتئین اضافی وجود داشت. استفاده از یک کوپه قاشق غذاخوری انباشته به عنوان شروع و اضافه کردن میوه و یک چوب کرفس اکنون پاسخ من به آن است.
در انتخاب میوه ها انواع توت ها وجود دارد. موز؛ میوه شور؛ سیب؛ کیوی؛ انگور؛ و گلابی همه آنها به هر اسموتی اضافه نمی شوند زیرا چهار یا پنج عدد فراوان هستند. به این مخلوط کمی شیر بادام اضافه می شود تا بهتر بپزد.
طعم آن الهی است و انرژی که به من می دهد تا زمان ناهار که اکنون غذای اصلی خود را می خورم ادامه دارد. همه تغییرات در رژیم غذایی کمک کرده است و همراه با ورزش در باشگاه بدن من در حال حاضر بسیار بهتر شده است.
به عنوان یک فرد روحانی با پیوند با روح جهانی، اعتماد من به خدا به گونه ای است که وقتی صدایی را می شنوم که از درون با من صحبت می کند، به آن عمل می کنم. آن صدا یک روز به من گفت که به باشگاه بپیوندم زیرا به ورزش نیاز دارم. اکنون از من درخواست می شود که به من کمک کند وزن بیشتری کاهش دهم زیرا چربی در اندام ها پیش نشانگر سرطان است و این در زندگی هیچ کس خوشایند نیست.
به دلیل کاهش وزن در حدود هشت ماه، برای من واضح است که اسموتی ها کالری کم و جایگزینی سالم برای غلات هستند.