[gpt3]
گاهی اوقات افرادی از من می پرسند که آیا راهی وجود دارد که کسی بتواند رژیم مدیفست را به تنهایی تکرار کند. من متوجه شدم که بسیاری از افرادی که این سوال را می پرسند احساس می کنند که می توانند با انجام این کار مقداری پول پس انداز کنند. طبق تجربه من، نه تنها اینطور نیست، بلکه یافتن غذاهای سالمی که به اندازه کافی کالری، کربوهیدرات و قند کم داشته باشند، در حالی که پروتئین بالایی دارند، امری بسیار مهم است. و، به نظر من، برای به دست آوردن نتایجی که در مدیفاست به دست می آورید، این مورد نیاز است. شما باید بتوانید به همان روشی که در رژیم غذایی دارید به کتوزیس مبتلا شوید و یافتن این ترکیب در خواربارفروشی یا مواد غذایی سالم بسیار دشوار (و گران قیمت) است. برای نشان دادن این نکته، در مقاله زیر مقایسه‌ای بین غذاهای مدیفست و اقلام محبوب فروشگاه‌های مواد غذایی را به شما نشان خواهم داد.
یافتن چیزی قابل مقایسه با بلغور جو دوسر Medifast: احتمالاً غذای صبحانه ای که در این رژیم بیشتر از همه لذت می برم بلغور جو دوسر است. می دانم که برخی از مردم از من می پرسند که آیا می توانید چیزی مشابه در بازار پیدا کنید، اما، اگر جایگزینی وجود داشته باشد، من آن را پیدا نکرده ام. بلغور جو دوسر رژیمی تنها 100 کالری، 15 گرم کربوهیدرات، یک گرم شکر و 11 گرم پروتئین دارد. در مقابل، برند Quaker (بسته به طعم) 120 کالری، 27 کربوهیدرات و 12 گرم شکر دارد. فقط 3 گرم پروتئین وجود دارد. اگر نگاه کنید، احتمالاً خواهید دید که یافتن جو دوسر مشابه با نسبت های یکسان بسیار دشوار است.
آیا چیزی شبیه به Medifast Brownie وجود دارد؟: اگه هست من هم پیداش نکردم براونی رژیمی را می توان گرم سرو کرد و طعم بسیار کمی دارد، با این حال فقط 110 کالری، 15 گرم کربوهیدرات، 8 شکر و 11 پروتئین داشت. مسلماً، این محصول مقداری قند بیشتری دارد، اما این در رژیم غذایی لحاظ می شود و من نمی توانم تصور کنم که محصول قهوه ای دیگری را پیدا کنم که دارای این میزان پروتئین باشد در حالی که قند کمتری دارد. من بسیار تحت تأثیر قرار گرفتم که شما می توانید در حین این رژیم یک براونی بخورید. نه تنها این، بلکه هیچ محدودیتی برای این وعده غذایی وجود ندارد. اگر دوست دارید می توانید اغلب از آن لذت ببرید.
آیا لرزش های Medifast سازگاری وجود دارد؟: این سوالی است که اغلب از من پرسیده می شود. و من چندین مورد را بررسی کرده ام که از معیارهای من خارج شده اند. 55 شیکی که در بسته بندی اصلی زنانه موجود است تنها 90 کالری، 15 کربوهیدرات، 8 قند و 11 پروتئین دارد. این را با شیک های مخصوص K مقایسه کنید که نه تنها 180 کالری دارند، بلکه حدود ده گرم قند بیشتر و حدود 16 کربوهیدرات بیشتر دارند. برخی از شیک های سریع لاغر حاوی بیش از 200 کالری، 20 گرم چربی و 40 گرم کربوهیدرات هستند.
کافه‌های فروشگاه‌های مواد غذایی برخلاف کافه‌های Medifast: این رژیم دارای یک نوار نگهدارنده است که فقط به یک عدد در روز محدود می شود زیرا کالری، کربوهیدرات و قند کمی بالاتر است. اما میله‌های کرانچ که کاملاً خوب هستند، در این راه محدود نمی‌شوند. مانند سایر غذاها، آنها به سختی مرز 100 کالری را می شکنند و فقط 12 کربوهیدرات، دو قند و 11 گرم پروتئین دارند. آن را با میله ای مانند کاشی یا K مخصوص مقایسه کنید که بین 11 تا 13 گرم شکر دارد.
مردم اغلب از من چیزهایی می پرسند مانند “آیا 10 گرم قند اضافی یا کربوهیدرات واقعاً این تفاوت را ایجاد می کند؟” از نظر کتوز، واقعا می تواند. هر گرم در اینجا مهم است و اگر می‌خواهید وارد حالت چربی سوزی شوید، بسیار مهم است که نسبت درستی از این چیزها را با مقدار کافی پروتئین بالا به دست آورید. و از آنجایی که می‌توانید این تفاوت‌ها را در هر یک از شش وعده غذایی در طول روز داشته باشید، واقعاً می‌توانید تفاوت بسیار زیادی در آنچه دریافت می‌کنید مشاهده کنید.
آیا واقعاً در فروشگاه مواد غذایی پس انداز می کنید؟: همانطور که گفتم، بسیاری از مردم به دنبال جایگزینی هستند زیرا در تلاش برای صرفه جویی در هزینه هستند. در تجربه من، بیشتر هر چیزی که از راه دور قابل مقایسه باشد، یک محصول بسیار تخصصی خواهد بود که بسیار گرانتر از خواربار فروشی های معمولی است. از آنجایی که با کدهای کوپن اغلب می توانید هزینه وعده های غذایی مدیفاست را به کمی بیش از 2 دلار کاهش دهید، ممکن است آنقدر که فکر می کنید صرفه جویی نکنید، البته بسته به محل زندگی خود. نه تنها این، ممکن است شما همچنان با کالری، کربوهیدرات، و قند بیشتری (و پروتئین کمتر) نسبت به رژیم غذایی خود کنار بروید.
[/gpt3]
گاهی اوقات افرادی از من می پرسند که آیا راهی وجود دارد که کسی بتواند رژیم مدیفست را به تنهایی تکرار کند. من متوجه شدم که بسیاری از افرادی که این سوال را می پرسند احساس می کنند که می توانند با انجام این کار مقداری پول پس انداز کنند. طبق تجربه من، نه تنها اینطور نیست، بلکه یافتن غذاهای سالمی که به اندازه کافی کالری، کربوهیدرات و قند کم داشته باشند، در حالی که پروتئین بالایی دارند، امری بسیار مهم است. و، به نظر من، برای به دست آوردن نتایجی که در مدیفاست به دست می آورید، این مورد نیاز است. شما باید بتوانید به همان روشی که در رژیم غذایی دارید به کتوزیس مبتلا شوید و یافتن این ترکیب در خواربارفروشی یا مواد غذایی سالم بسیار دشوار (و گران قیمت) است. برای نشان دادن این نکته، در مقاله زیر مقایسه‌ای بین غذاهای مدیفست و اقلام محبوب فروشگاه‌های مواد غذایی را به شما نشان خواهم داد.
یافتن چیزی قابل مقایسه با بلغور جو دوسر Medifast: احتمالاً غذای صبحانه ای که در این رژیم بیشتر از همه لذت می برم بلغور جو دوسر است. می دانم که برخی از مردم از من می پرسند که آیا می توانید چیزی مشابه در بازار پیدا کنید، اما، اگر جایگزینی وجود داشته باشد، من آن را پیدا نکرده ام. بلغور جو دوسر رژیمی تنها 100 کالری، 15 گرم کربوهیدرات، یک گرم شکر و 11 گرم پروتئین دارد. در مقابل، برند Quaker (بسته به طعم) 120 کالری، 27 کربوهیدرات و 12 گرم شکر دارد. فقط 3 گرم پروتئین وجود دارد. اگر نگاه کنید، احتمالاً خواهید دید که یافتن جو دوسر مشابه با نسبت های یکسان بسیار دشوار است.
آیا چیزی شبیه به Medifast Brownie وجود دارد؟: اگه هست من هم پیداش نکردم براونی رژیمی را می توان گرم سرو کرد و طعم بسیار کمی دارد، با این حال فقط 110 کالری، 15 گرم کربوهیدرات، 8 شکر و 11 پروتئین داشت. مسلماً، این محصول مقداری قند بیشتری دارد، اما این در رژیم غذایی لحاظ می شود و من نمی توانم تصور کنم که محصول قهوه ای دیگری را پیدا کنم که دارای این میزان پروتئین باشد در حالی که قند کمتری دارد. من بسیار تحت تأثیر قرار گرفتم که شما می توانید در حین این رژیم یک براونی بخورید. نه تنها این، بلکه هیچ محدودیتی برای این وعده غذایی وجود ندارد. اگر دوست دارید می توانید اغلب از آن لذت ببرید.
آیا لرزش های Medifast سازگاری وجود دارد؟: این سوالی است که اغلب از من پرسیده می شود. و من چندین مورد را بررسی کرده ام که از معیارهای من خارج شده اند. 55 شیکی که در بسته بندی اصلی زنانه موجود است تنها 90 کالری، 15 کربوهیدرات، 8 قند و 11 پروتئین دارد. این را با شیک های مخصوص K مقایسه کنید که نه تنها 180 کالری دارند، بلکه حدود ده گرم قند بیشتر و حدود 16 کربوهیدرات بیشتر دارند. برخی از شیک های سریع لاغر حاوی بیش از 200 کالری، 20 گرم چربی و 40 گرم کربوهیدرات هستند.
کافه‌های فروشگاه‌های مواد غذایی برخلاف کافه‌های Medifast: این رژیم دارای یک نوار نگهدارنده است که فقط به یک عدد در روز محدود می شود زیرا کالری، کربوهیدرات و قند کمی بالاتر است. اما میله‌های کرانچ که کاملاً خوب هستند، در این راه محدود نمی‌شوند. مانند سایر غذاها، آنها به سختی مرز 100 کالری را می شکنند و فقط 12 کربوهیدرات، دو قند و 11 گرم پروتئین دارند. آن را با میله ای مانند کاشی یا K مخصوص مقایسه کنید که بین 11 تا 13 گرم شکر دارد.
مردم اغلب از من چیزهایی می پرسند مانند “آیا 10 گرم قند اضافی یا کربوهیدرات واقعاً این تفاوت را ایجاد می کند؟” از نظر کتوز، واقعا می تواند. هر گرم در اینجا مهم است و اگر می‌خواهید وارد حالت چربی سوزی شوید، بسیار مهم است که نسبت درستی از این چیزها را با مقدار کافی پروتئین بالا به دست آورید. و از آنجایی که می‌توانید این تفاوت‌ها را در هر یک از شش وعده غذایی در طول روز داشته باشید، واقعاً می‌توانید تفاوت بسیار زیادی در آنچه دریافت می‌کنید مشاهده کنید.
آیا واقعاً در فروشگاه مواد غذایی پس انداز می کنید؟: همانطور که گفتم، بسیاری از مردم به دنبال جایگزینی هستند زیرا در تلاش برای صرفه جویی در هزینه هستند. در تجربه من، بیشتر هر چیزی که از راه دور قابل مقایسه باشد، یک محصول بسیار تخصصی خواهد بود که بسیار گرانتر از خواربار فروشی های معمولی است. از آنجایی که با کدهای کوپن اغلب می توانید هزینه وعده های غذایی مدیفاست را به کمی بیش از 2 دلار کاهش دهید، ممکن است آنقدر که فکر می کنید صرفه جویی نکنید، البته بسته به محل زندگی خود. نه تنها این، ممکن است شما همچنان با کالری، کربوهیدرات، و قند بیشتری (و پروتئین کمتر) نسبت به رژیم غذایی خود کنار بروید.