درمان اختلال دوقطبی

[gpt3]

اختلال دوقطبی که به آن مانیک-افسردگی نیز گفته می شود، یکی از بیماری های روانی عمده است که در DSM-IV-TR شرح داده شده است. با دوره های افسردگی و شیدایی مشخص می شود. اولین مقاله از این مجموعه، با عنوان درک علائم اختلال دوقطبی، این قسمت ها را تعریف کرد و انواع مختلف اختلالات دوقطبی را مورد بحث قرار داد. این مقاله شما را با برخی از گزینه های درمانی آشنا می کند.

به طور معمول، فرد مبتلا به اختلال دوقطبی به ترکیبی از دارو درمانی و روان درمانی نیاز دارد. بسیاری از مردم برای درمان دارویی به پزشک مراجعه می کنند و فکر می کنند که برای مقابله با علائم این اختلال کافی است. برای درک واقعی این اختلال، درمان مناسب است. دارو می تواند به مدیریت، اما نه درمان، علائم اختلال دوقطبی کمک کند. بیشتر افراد حتی در هنگام مصرف دارو، علائم مداوم را تجربه می کنند. به همین دلیل است که من قویاً از حضور یک فرد در درمان حمایت می کنم.

یک درمانگر آموزش دیده می تواند به شما در شناسایی روش های رفتاری برای مدیریت علائم افسردگی و شیدایی کمک کند. یک نوع رایج درمانی که برای اختلال دوقطبی استفاده می شود، درمان شناختی-رفتاری (CBT) است. CBT نوعی درمان است که به فرد یاد می دهد تفکری را که در پس برخی از احساسات و رفتارهای غیرمنطقی نهفته است، درک کند. همچنین می تواند به فرد بیاموزد که رفتارها را تغییر دهد تا بر افکار و احساسات تأثیر مثبت بگذارد.

یکی دیگر از تکنیک های مهم برای مدیریت اختلال دوقطبی، تمرینات آرام سازی است. یک درمانگر به شما می آموزد که آرام باشید تا برخی از اضطراب و ناراحتی های جسمی را که می تواند همراه با این اختلال باشد مدیریت کنید. تمرین‌های تنفسی، تجسم‌سازی و آرام‌سازی پیشرونده عضلانی (PMR) تمرین‌های آرام‌سازی رایجی هستند که توانایی شما را برای مدیریت علائم بهبود می‌بخشند.

ذهن آگاهی راه دیگری برای مدیریت برخی از احساسات منفی است که ممکن است تجربه کنید. ذهن آگاهی تکنیکی است که به شما می آموزد احساسات خود را بشناسید و در کنار آنها حضور داشته باشید بدون اینکه بیش از حد یا کمتر به آنها واکنش نشان دهید. برای کسانی که افسردگی یا هیپومانیا را تجربه می کنند بسیار مفید است.

درمان حمایتی نیز اغلب مورد نیاز است، به ویژه هنگامی که تشخیص برای اولین بار انجام می شود. شعار من این است که «افراد باهوش درمانگر دارند». عاقلانه است که یک فرد عینی و آگاه داشته باشید که با آن صحبت کنید و یاد بگیرید که چگونه اختلال دوقطبی بر زندگی شما تأثیر می گذارد. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا احساساتی را که تجربه می کنید پردازش کنید و تشخیص را بپذیرید. درمان حمایتی همچنین می تواند به موارد مهمی مانند ایجاد یک روال سالم برای کمک به مدیریت علائم کمک کند.

داشتن یک برنامه روزانه سالم هم برای مدیریت و هم برای شناخت علائم بسیار مهم است. هر چه بهتر بتوانید یک برنامه روزانه را حفظ کنید، تشخیص شروع یک دوره افسردگی یا شیدایی آسان تر خواهد بود. همچنین، یک روال به شما کمک می کند تا تعادل خود را حفظ کنید.

حفظ نمودار خلق و خوی روزانه یکی از راه هایی است که می توانید متوجه شوید که آیا خلق و خوی شما شروع به تغییر می کند یا خیر و آیا محرک یا الگویی برای تغییرات خلقی شما وجود دارد یا خیر. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا جنبه های مهمی را که باید در نمودار روزانه خود بگنجانید شناسایی کنید. دیدن شروع به تغییر خلق و خوی شما یکی از راه‌های کمک به مدیریت علائم است و شما را از کور شدن با یک قسمت دور نگه می‌دارد.

رژیم غذایی و ورزش نیز می تواند به درمان اختلال دوقطبی کمک کند. ورزش روزانه می تواند به کاهش تعداد دوره های افسردگی شما کمک کند. به همین ترتیب، رژیم کم کربوهیدرات و امگا 3 بالا می تواند به تثبیت نوسانات خلقی کمک کند. می توانید با یک پزشک، متخصص تغذیه یا درمانگر صحبت کنید تا درباره گزینه های غذایی بیشتر بدانید.

الکتروشوک درمانی (ECT) روش نسبتاً رایج دیگری برای درمان اختلالات دوقطبی است که به دارو پاسخ نمی‌دهند. ECT شامل شوک الکتریکی به مغز است که در یک محیط کنترل شده توسط یک پزشک آموزش دیده انجام می شود.

انتظار نمی رود که بدانید چگونه علائم این اختلال را مدیریت کنید، فقط به این دلیل که به شما تشخیص داده شده است. هرگز از درخواست کمک از دوستان، خانواده، پزشکان یا درمانگران نترسید یا خجالت نکشید. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی زمانی می توانند زندگی سالم و سازنده ای داشته باشند که با داروی مناسب درمان شوند و مهارت های رفتاری برای مدیریت علائم آموزش داده شود.

[/gpt3]

اختلال دوقطبی که به آن مانیک-افسردگی نیز گفته می شود، یکی از بیماری های روانی عمده است که در DSM-IV-TR شرح داده شده است. با دوره های افسردگی و شیدایی مشخص می شود. اولین مقاله از این مجموعه، با عنوان درک علائم اختلال دوقطبی، این قسمت ها را تعریف کرد و انواع مختلف اختلالات دوقطبی را مورد بحث قرار داد. این مقاله شما را با برخی از گزینه های درمانی آشنا می کند.

به طور معمول، فرد مبتلا به اختلال دوقطبی به ترکیبی از دارو درمانی و روان درمانی نیاز دارد. بسیاری از مردم برای درمان دارویی به پزشک مراجعه می کنند و فکر می کنند که برای مقابله با علائم این اختلال کافی است. برای درک واقعی این اختلال، درمان مناسب است. دارو می تواند به مدیریت، اما نه درمان، علائم اختلال دوقطبی کمک کند. بیشتر افراد حتی در هنگام مصرف دارو، علائم مداوم را تجربه می کنند. به همین دلیل است که من قویاً از حضور یک فرد در درمان حمایت می کنم.

یک درمانگر آموزش دیده می تواند به شما در شناسایی روش های رفتاری برای مدیریت علائم افسردگی و شیدایی کمک کند. یک نوع رایج درمانی که برای اختلال دوقطبی استفاده می شود، درمان شناختی-رفتاری (CBT) است. CBT نوعی درمان است که به فرد یاد می دهد تفکری را که در پس برخی از احساسات و رفتارهای غیرمنطقی نهفته است، درک کند. همچنین می تواند به فرد بیاموزد که رفتارها را تغییر دهد تا بر افکار و احساسات تأثیر مثبت بگذارد.

یکی دیگر از تکنیک های مهم برای مدیریت اختلال دوقطبی، تمرینات آرام سازی است. یک درمانگر به شما می آموزد که آرام باشید تا برخی از اضطراب و ناراحتی های جسمی را که می تواند همراه با این اختلال باشد مدیریت کنید. تمرین‌های تنفسی، تجسم‌سازی و آرام‌سازی پیشرونده عضلانی (PMR) تمرین‌های آرام‌سازی رایجی هستند که توانایی شما را برای مدیریت علائم بهبود می‌بخشند.

ذهن آگاهی راه دیگری برای مدیریت برخی از احساسات منفی است که ممکن است تجربه کنید. ذهن آگاهی تکنیکی است که به شما می آموزد احساسات خود را بشناسید و در کنار آنها حضور داشته باشید بدون اینکه بیش از حد یا کمتر به آنها واکنش نشان دهید. برای کسانی که افسردگی یا هیپومانیا را تجربه می کنند بسیار مفید است.

درمان حمایتی نیز اغلب مورد نیاز است، به ویژه هنگامی که تشخیص برای اولین بار انجام می شود. شعار من این است که «افراد باهوش درمانگر دارند». عاقلانه است که یک فرد عینی و آگاه داشته باشید که با آن صحبت کنید و یاد بگیرید که چگونه اختلال دوقطبی بر زندگی شما تأثیر می گذارد. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا احساساتی را که تجربه می کنید پردازش کنید و تشخیص را بپذیرید. درمان حمایتی همچنین می تواند به موارد مهمی مانند ایجاد یک روال سالم برای کمک به مدیریت علائم کمک کند.

داشتن یک برنامه روزانه سالم هم برای مدیریت و هم برای شناخت علائم بسیار مهم است. هر چه بهتر بتوانید یک برنامه روزانه را حفظ کنید، تشخیص شروع یک دوره افسردگی یا شیدایی آسان تر خواهد بود. همچنین، یک روال به شما کمک می کند تا تعادل خود را حفظ کنید.

حفظ نمودار خلق و خوی روزانه یکی از راه هایی است که می توانید متوجه شوید که آیا خلق و خوی شما شروع به تغییر می کند یا خیر و آیا محرک یا الگویی برای تغییرات خلقی شما وجود دارد یا خیر. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا جنبه های مهمی را که باید در نمودار روزانه خود بگنجانید شناسایی کنید. دیدن شروع به تغییر خلق و خوی شما یکی از راه‌های کمک به مدیریت علائم است و شما را از کور شدن با یک قسمت دور نگه می‌دارد.

رژیم غذایی و ورزش نیز می تواند به درمان اختلال دوقطبی کمک کند. ورزش روزانه می تواند به کاهش تعداد دوره های افسردگی شما کمک کند. به همین ترتیب، رژیم کم کربوهیدرات و امگا 3 بالا می تواند به تثبیت نوسانات خلقی کمک کند. می توانید با یک پزشک، متخصص تغذیه یا درمانگر صحبت کنید تا درباره گزینه های غذایی بیشتر بدانید.

الکتروشوک درمانی (ECT) روش نسبتاً رایج دیگری برای درمان اختلالات دوقطبی است که به دارو پاسخ نمی‌دهند. ECT شامل شوک الکتریکی به مغز است که در یک محیط کنترل شده توسط یک پزشک آموزش دیده انجام می شود.

انتظار نمی رود که بدانید چگونه علائم این اختلال را مدیریت کنید، فقط به این دلیل که به شما تشخیص داده شده است. هرگز از درخواست کمک از دوستان، خانواده، پزشکان یا درمانگران نترسید یا خجالت نکشید. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی زمانی می توانند زندگی سالم و سازنده ای داشته باشند که با داروی مناسب درمان شوند و مهارت های رفتاری برای مدیریت علائم آموزش داده شود.