• نوێنهرانی یهكێتی: حکومەت خۆی لە شەفافیەتی هەولێر و دهۆک دەدزێتەوە
• رژیم کتوژنیک هدفمند

مبنای رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف مقدار بسیار کم کربوهیدرات و مقدار زیاد اسید چرب پایهریزی شده رژیم کتوژنیک است. در این مطالعه، برای نخستین بار، اسید دکانوییک (C10) به رژیم غذایی مدل حیوانی NAFLD اضافه شد و تاثیرات پیشگیرانه و درمانی این مداخله مورد بررسی قرار گرفت. در این مطالعه, برای نخستین بار, اسید دکانوییک (C10) به رژیم غذایی مدل حیوانی NAFLD اضافه شد و تاثیرات پیش گیرانه و درمانی این مداخله مورد بررسی قرار گرفت. عوارض دیگر که ممکن است مشکل سازتر باشند کمتر رخ میدهند؛ مثل سنگهای کلیوی و زیاد شدن اسید در خون. رژیم کتوژنیک انواع مختلفی دارد اما باید گفت که هدف هر رژیم کتوژنیک وارد کردن بدن به تولید کتون است، در شرایط عادی بدن از گلوکز برای دریافت انرژی استفاده میکند، گلوکز نوعی کربوهیدرات است که از شکر و غذاهای حاوی نشاسته ایجاد میشود وقتی بدن به مقدارکافی برای تولید انرژی گلوکز نداشته باشد فرآیند سوخت و ساز چربی های ذخیره شده آغاز میشود و در نتیجه کتونها که نوعی اسید هستند در بدن تولید میشوند .

[arpw limit=”10″]

ماکارونی کتوژنیک

نتیجه گیری: یافته های این پژوهش نشان داد که استفاده از C10 در غالب یک رژیم کتوژنیک می تواند باعث بهبود پارامترهای سرمی و مهار پیشرفت تجمعات لیپیدی در بافت کبد بیمار و کاهش آنها شود. علت دیگر که هنوز به طور کامل ثابت نشده این است که چون فرد از گوشت و چربی بیشتری در رژیم خود استفاده میکند میزان رضایت وی بیشتر شده و در نتیجه خود میزان کمتری کالری مصرف میکند. شاید علت این مسئله این باشد که برای تبدیل چربی به سوخت انرژی، بدن کالری بیشتری میسوزاند.

تغذیه اکثر سلولهای بدن از قند یا گلوکز خون است که از کربوهیدراتهای رژیم عموما تولید میشود و به عنوان سوخت انرژی اصلی بدن مورد استفاده قرار میگیرد. رژیم کتوژنیک از طریق تولید کتون در بدن و جایگزین شدن آن به عنوان منبع انرژی به جای نشاسته و قند باعث روند کاهش وزن و چربی سوزی در بدن میشود. در واقع کتون ها زمانی در بدن تولید میشوند که مقدار کمی کربوهیدرات وجود دارد و بدن لازم است انرژی خود را از شکستن اسیدهای چرب به دست آورد.

کبد چرب غیر الکلی (NAFLD), به عنوان شایع ترین بیمای مزمن کبدی, دارای شیوع بیش از 30 درصدی در ایران است. کبد چرب غیر الکلی (NAFLD)، به عنوان شایع ترین بیمای مزمن کبدی، دارای شیوع بیش از 30 درصدی در ایران است. این مسئله سبب شده تا بسیاری از افراد به رژیم لاغری کتوژنیک به عنوان برنامهای کوتاهمدت برای کاهش وزن نگاه کنند. علائم معمولاً حدود یک هفته طول می کشد، اگرچه برخی از افراد ممکن است آنها را برای مدت زمان طولانی تری تجربه کنند. مهمترین مسئله در حال حاضر دقیقا بحث سر این موضوع است که آیا زمان طولانی میشود از این رژیم بهره گرفت یا خیر.

رژیم کتوژنیک ۷روزه

بعد از آن برای کاهش وزن مورد آزمایش قرار گرفت و نتایج کوتاه مدت آن مطالعه شد و در حال حاضر مطالعه دقیقی روی رژیم غذایی کتوژنیک طولانی مدت انجام نشده است. در این رژیم تنها در زمان انجام فعالیتهای ورزشی افراد مجاز به استفاده از کربوهیدارتها هستند. هر چند در این روش، تاثیری که از رژیم خود میبینید نیز کمتر خواهد بود. به عنوان مثال چند روز رژیم کتوژنیک و پس از آن یک یا دو روز رژیم با کربوهیدرات فراوان استفاده میشود. فیلم چند میگیری گریه کنی؟

رسیدن به تناسب اندام با رعایت رژیم لاغری یکی از بهترین و موثرترین گزینهها برای لاغری و درمان سلولیت است، رژیمهای غذایی متنوعی وجود دارد که افراد میتوانند با توجه به شرایط و ویژگیهای هریک دست به انتخاب بزنند، رژیم کتوژنیک یکی از پرطرفدارترین رژیمها در سالهای اخیر بوده است، در این مقاله به بررسی رژیم کتوژنیک، مزایا و فواید آن میپردازیم. خیلی از افراد تناسب اندام و رسیدن به یک استایل زیبا رو فقط توی غذا خوردن میبینن.

معنی کلمه کتوژنیک

تغییر به یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات یک تغییر اساسی است و بدن شما ممکن است به زمان نیاز داشته باشد تا با این شیوه جدید غذا خوردن سازگار شود. دلایل زیادی برای برتری رژیم کتوژنیک بر رژیم های کم چربی با پروتئین بالا وجود دارد. با این حال، فقط رژیم های غذایی کتوژنیک استاندارد و پروتئین بالا به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته اند. رژیم کتوژنیک استاندارد (SKD): این نوع از رژیم غذایی کتوژنیک، بسیار کم کربوهیدرات، با پروتئین متوسط و چربی بالا است.

رژیم کتوژنیک هدفمند

در حالی که این مدل رژیم غذایی در بین افرادی زیادی محبوب است (حتی بعضی از افراد آن را به عنوان یک نوع سبک زندگی برای بلند مدت انتخاب میکنند) و مزایایی مانند کاهش وزن و افزایش انرژی دارد، عوارض جانبی متعددی هم با خود به همراه میآورد؛ به خصوص برای افرادی که تازه این رژیم را شروع کرده باشند. از این رو نگرش های جدید درمانی مبتنی بر درمان های متابولیک و اصلاح سبک زندگی در این بیماری گسترش یافته است. ۴ سال پیش درمان بیماران دیابتی با رژیم گیاهی خواری و 10 خاصیت رژیم گیاهی . رژیم غذایی کتوژنیک سابق بر این برای کودکان مبتلا به صرع مقاوم استفاده میشد.

رژیم کتوژنیک برای ورزشکاران

9. رژیم کتوژنیک برای چه افرادی مناسب است؟ تنها شرط لازم این است که شما چه برای شروعچه در ادامه و چه در مرحله تثبت تحت نظر یک متخصص باشید. 2-رژیم غذایی کتوژنیک برای چه مواردی مورد استفاده قرار میگیرد؟ در مطالعهای از روشهای غیر دارویی برای کنترل علائم کودکان دارای تشنج که دارو درمانی در مورد آنها مؤثر نبوده، استفاده شده و نشانههای بیشفعالی در آنها بهبود پیدا کرده بود. این رژیم بسیار شبیه به رژیم کتوژنیک استاندارد است با این تفاوت که مقدار پروتئین بیشتری در آن وجود دارد . اما این مکانیسم هنوز ثابت شده نیست و به تحقیقات بیشتری نیاز دارد.

رژیم فستینگ کتوژنیک

استفاده از یک رژیم غذایی واحد، برای همه مناسب نیست! اگرچه رژیم کتوژنیک یک رژیم کاملا کاربردی است، اما استفاده از آن برای همه افراد مناسب نیست. اگرچه شروع رژیم کتوژنیک میتواند چالشبرانگیز باشد، اما نکات و ترفندهای مختلفی وجود دارد که میتوانید برای سهولت کار استفاده کنید. ادامه دادن رژیم غذایی کتوژنیک کار سختی است. این رژیم دارای مقدار بسیار کم کربوهیدارت مقدار متوسط پروتئین و مقادیر فراوان چربی است که شامل 75 درصد چربی ، 20 درصد پروتئین و تنها 5 درصد کربوهیدرات است. این مدل رژیم شامل توالیهایی از مصرف کربوهیدارت و کتو است . Data w᠎as c reat ed  with the ᠎he lp of G​SA  C​ontent Gene​ra᠎tor  DEMO᠎!

هرم غذایی کتوژنیک

مواد و روش ها: مدل کبد چرب غیر الکلی با استفاده از جیره پرچرب در موش های صحرایی القا شد. مدل کبد چرب غیر الکلی با استفاده از جیره پرچرب در موشهای صحرایی القا شد. رژیم کتوژنیک بر پایه اسیدهای چرب متوسط زنجیره می تواند گزینه مناسبی برای این منظور باشد. • کراتین: کراتین فواید بی شماری برای سلامتی و عملکرد بدن دارد. گرچه فواید دیگری هم دارد که می توانید در سایت دکتر کرمانی راجبش مطالعه کنید. رژیم 28 روزه کتو یک رژیم آسان محسوب می شود و شما می توانید با استفاده از این رژیم ارزان به راحتی وزن خود را کاهش دهید.

خمیر پیتزا کتوژنیک

استفاده از این رژیم موجب کاهش وزن بیشتری در 3 تا 6 ماه اول نسبت به سایر رژیمهای لاغری میشود. در نظر داشته باشید که این روند در هر فرد متفاوت است و ممکن است برخی افراد به زمان بیشتری نیاز داشته باشند تا بدنشان وارد فاز کتوزیس شود. به همین دلیل است که ذکر می شود نقش عسل در رژیم کتوژنیک صفر است و مصرف کربوهیدارت هایی از این دسته توصیه نمی شود. متخصصات تغذیه با توجه به اعداد به دست آمده، ۶ محدوده وزنی مختلف از “کمبود وزن” تا چاقی بیمارگونه را دسته بندی کرده اند.

با توجه به این که در این رژیم سهم غذایی گوشت قرمز و چربیها بالاست ممکن است در دراز مدت مشکلات خاص خود را ایجاد کند و یا سنگین باشد. برای شروع هرگونه رژیم لاغری پیشنهاد می شود تا بدن خود را آنالیز کنید و از ترکیب بدن یاBMI بدن خود آگاه شوید تابا توجه به آن به اندازه مطلوب وزن کم کنید نه بیشتر و نه که باعث شل شدن پوست شود و یا کمتر که باعث از بین رفتن انگیزه شود. ترکیب اثر C10 در دو گروه پیش گیری و درمان بر روی حیوانات ارزیابی شد. رژیم کم کربوهیدرات یا رژیم کتو در شرایطی خاص، با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی و تحت نظر مشاور تغذیه میتواند تا حدی به درمان کبد چرب کمک کند اما رژیم کتوژنیک کلاسیک شرایط کبد چرب را تشدید می کند و باعث بدتر شدن شرایط میشود.

به دلیل عدم وجود درمان قطعی برای NAFLD, آمار مبتلایان به این بیماری در حال افزایش است. در سال 1970 این رژیم به عنوان رژیم کاهش وزن توسط دکتر آتکین به عموم جامعه تحت عنوان رژیم دو هفتهای کاهش کربوهیدرات معرفی شد. برای این که این عدد به ذهن شما نزدیک شود باید عنوان کنیم که یک موز با اندازه متوسط حدود ۲۷ گرم قند دارد و میزان کربوهیدرات موجود در برخی رژیم های کتوژنیک به اندازه قند موجود در یک عدد موز است.

در طی این سالها نیز متد مربوط به استفاده از این رژِیم بازنگری و مجدد مورد استفاده قرار گرفته است. با تغییر وضعیت بدن از کربوهیدرات سوزی به چربی سوزی، طی دو هفته آغازین این رژیم لاغری، ممکن است دچار آنفولانزای کتو شوید که علائمی شبیه به آنفولانزا دارد. این تغییر رویه از گلوکز به شکستن چربیهای بدن برای تامین انرژی معمولا طی 2 تا 4 روز از خوردن کمتر از 20 تا 40 گرم کربوهیدرات روزانه ایجاد میشود. رهن تکل نیز یکی اجتناب کرده اند روشهای متداولی است کدام ممکن است اشخاص حقیقی اجتناب کرده اند آن برای سرمایهگذاری را انتخاب کنید و انتخاب کنید پایان دادن پس اندازهای شخصی بهره میبرند.