کتو یک رژیم درمانی است که برای بهبود بهداشت روان و کاهش استرس طراحی شده است. این رژیم بر روی ایجاد عادات بهداشتی مثل نوشیدن آب، تمرین، درست کردن و غذا خوردن، تنظیم زمان برای خوابیدن و تحریک فکری است. این رژیم راه حلی برای بهبود همواره در سطح روانشناختی و بهداشتی است.
شروع کنندگان می توانند از این رژیم استفاده کنند تا بهبود بهداشت روان و کاهش استرس را دریافت کنند. اولین چیزی که لازم است انجام دهید تعیین یک روز استراحت مناسب است. این روز باید به شما کمک کند تا به بهداشت روان خود توجه کنید. بعد از انتخاب یک روز استراحت، باید برنامه ای برای نوشیدن آب، تمرین کردن، درست کردن و غذا خوردن و تنظیم زمان برای خوابیدن طراحی کنید.
بعد از طراحی یک برنامه رژیم کتو، می توانید با استفاده از ابزارهای مناسب به بهداشت روان خود توجه کنید و به آن توجه کنید. ابزارهایی که به شما کمک می کنند شامل نوشیدن آب، تمرین کردن، تحریک فکری، صحبت با دوستان و خانواده، خوندن کتاب، نوشتن در روزنامه و بررسی بهداشت روان می باشد.
برنامه رژیم کتو به شما کمک می کند تا از روی هر نوع فعالیت بهبود بهداشت روان و کاهش استرس را دریافت کنید. این رژیم به شما کمک می کند تا عادات بهداشتی مناسبی را برای خود ایجاد کنید. پس از اینکه برنامه رژیم کتو را اجرا کردید، بهتر است نتایج را هر هفته یا ماه یکبار بررسی کنید و اگر نتایج مناسب نباشد، باید برنامه را تغییر دهید.