[gpt3]
به عنوان شکلی از ورزش، تمرین ایزومتریک هزاران سال است که وجود داشته است. برای مثال، این بخش عمده ای از رشته های متفاوتی مانند یوگا و هنرهای رزمی است. با این حال، در دوران مدرن، ورزش ایزومتریک احتمالاً در دهه 1960 به اوج خود رسید. آنچه باعث رشد انفجاری و متعاقب آن خاموش شدن آن می شود، داستان جالبی است. این چیزی است که اتفاق افتاده است.
مانند بسیاری از چیزها، به نظر می رسد صنعت تناسب اندام و سلامت در چرخه ای قرار دارد. برای مثال، رژیم غذایی کم کربوهیدرات اتکین در اوایل دهه 60 بسیار زیاد بود، قبل از اینکه فراموش شود تا اینکه در اوایل قرن بیست و یکم دوباره کشف شد. به نظر می رسد این فقط روش است. اوج محبوبیت آموزش ایزومتریک قطعا دهه 1960 بود. در این مدت ورزشکاران مشهوری مانند میکی مانتل و راجر ماریس با استفاده از انقباضات ایزومتریک تمرین کردند. بروس لی مانند پرزیدنت کندی به این تمرین اختصاص داشت. در هر دکه روزنامه فروشی و جزایر خواربارفروشی می‌توانید کتاب‌ها و جزوه‌هایی بیابید که فضیلت‌های آموزش ایزومتریک را ستایش می‌کنند. همه در مورد آن صحبت می کردند و تمرینات ایزومتریک را به شکلی انجام می دادند که به نظر می رسید و سپس، به طور ناگهانی، از بین رفت.
چی شد؟ خوب، برای یک چیز، آموزش ایزومتریک در این مدت کمی مد شد. درست مانند رژیم اتکینز چند سال پیش، همه آن را امتحان می کردند، اگرچه تعداد کمی از آنها به آن پایبند بودند. همچنین، بازار پر از دوره های ایزومتریک با ارزش مشکوک شد. با عناوین احمقانه ای مانند «ایزومتریک: تناسب اندام کامل بدون تلاش» و «راهنمای تنبلی مرد تنبل»، همگی با کمی تلاش، نتایج شگفت انگیزی را نوید می دادند. یکی از مزایای تمرینات ایزومتریک این است که یادگیری آنها آسان است. با این حال، این بدان معنا نیست که انجام آنها آسان است. مانند هر چیز ارزشمندی، تلاش می‌خواهد. من گمان می‌کنم وقتی افراد «مد» این را یاد گرفتند، در تلاش بی‌پایان خود برای راه‌حل تمرینی «بدون تلاش»، آموزش را رها کردند. این تلاش تا امروز ادامه دارد. از این رو محصولاتی مانند Thighmaster محبوبیت یافتند.
عامل دومی که ایزومتریک را به عنوان نوعی تمرین تضعیف کرد این است که با استروئیدها مرتبط شد. در دهه گذشته، تیم های اصلی وزنه برداری به مزایای تمرین ایزومتریک پی برده بودند. با این حال، ابتدا شوروی و سپس آمریکایی ها مزایای استفاده از استروئید را کشف کردند. وقتی رکوردها شروع به سقوط کردند، همیشه این سوال مطرح می شد که “چه کاری متفاوت انجام می دهی؟” پاسخ همیشه نیمه حقیقت بود. “ما از شکل جدیدی از آموزش به نام ایزومتریک عملکردی” یا چیزی شبیه به آن استفاده می کنیم. استروئیدها هرگز ذکر نشد.
استفاده از استروئید در بقیه صنعت تناسب اندام، به ویژه در مورد بدنسازان، همچنان کاهش یافت. وقتی از آنها پرسیده شد که چگونه فیزیک چشمگیر خود را می سازند، آنها از پسرعموهای المپیکی خود پیروی کردند. “ما از تمرینات ایزومتریک استفاده می کنیم”.
و همینطور پیش رفت. با این حال، در مقطعی حقیقت آشکار می شود و آن زمان دهه 1960 بود. علیرغم این واقعیت که تمرینات ایزومتریک کار می کنند، آنها با سوء مصرف استروئید همراه شدند. مردم فکر می‌کردند که دستاوردهایی که وزنه‌برداران و بدنسازان به دست آورده‌اند به دلیل مصرف استروئیدها بوده است و ایزومتریک بی‌فایده است. تمرین ایزومتریک در این مرحله تقریباً مورد توجه قرار گرفت و به حاشیه صنعت تناسب اندام تنزل یافت.
با این حال، آنچه در اطراف می گذرد به وجود می آید. به نظر من مردم شروع به کشف مجدد مزایای تمرینات ایزومتریک کرده اند. واقعیت این است که وقتی تلاش می کنید، ایزومتریک می تواند ظاهری عالی به شما بدهد و استحکام طبیعی را در زمان رکورد ایجاد کند. نکته اصلی این است که این شکل از آموزش کار می کند. من انتظار دارم که در سال های آینده بیشتر در مورد این روش آموزشی بشنوید. برای رونق آموزش ایزومتریک در اوایل قرن بیست و یکم آماده شوید؟ خواهیم دید!
[/gpt3]
به عنوان شکلی از ورزش، تمرین ایزومتریک هزاران سال است که وجود داشته است. برای مثال، این بخش عمده ای از رشته های متفاوتی مانند یوگا و هنرهای رزمی است. با این حال، در دوران مدرن، ورزش ایزومتریک احتمالاً در دهه 1960 به اوج خود رسید. آنچه باعث رشد انفجاری و متعاقب آن خاموش شدن آن می شود، داستان جالبی است. این چیزی است که اتفاق افتاده است.
مانند بسیاری از چیزها، به نظر می رسد صنعت تناسب اندام و سلامت در چرخه ای قرار دارد. برای مثال، رژیم غذایی کم کربوهیدرات اتکین در اوایل دهه 60 بسیار زیاد بود، قبل از اینکه فراموش شود تا اینکه در اوایل قرن بیست و یکم دوباره کشف شد. به نظر می رسد این فقط روش است. اوج محبوبیت آموزش ایزومتریک قطعا دهه 1960 بود. در این مدت ورزشکاران مشهوری مانند میکی مانتل و راجر ماریس با استفاده از انقباضات ایزومتریک تمرین کردند. بروس لی مانند پرزیدنت کندی به این تمرین اختصاص داشت. در هر دکه روزنامه فروشی و جزایر خواربارفروشی می‌توانید کتاب‌ها و جزوه‌هایی بیابید که فضیلت‌های آموزش ایزومتریک را ستایش می‌کنند. همه در مورد آن صحبت می کردند و تمرینات ایزومتریک را به شکلی انجام می دادند که به نظر می رسید و سپس، به طور ناگهانی، از بین رفت.
چی شد؟ خوب، برای یک چیز، آموزش ایزومتریک در این مدت کمی مد شد. درست مانند رژیم اتکینز چند سال پیش، همه آن را امتحان می کردند، اگرچه تعداد کمی از آنها به آن پایبند بودند. همچنین، بازار پر از دوره های ایزومتریک با ارزش مشکوک شد. با عناوین احمقانه ای مانند «ایزومتریک: تناسب اندام کامل بدون تلاش» و «راهنمای تنبلی مرد تنبل»، همگی با کمی تلاش، نتایج شگفت انگیزی را نوید می دادند. یکی از مزایای تمرینات ایزومتریک این است که یادگیری آنها آسان است. با این حال، این بدان معنا نیست که انجام آنها آسان است. مانند هر چیز ارزشمندی، تلاش می‌خواهد. من گمان می‌کنم وقتی افراد «مد» این را یاد گرفتند، در تلاش بی‌پایان خود برای راه‌حل تمرینی «بدون تلاش»، آموزش را رها کردند. این تلاش تا امروز ادامه دارد. از این رو محصولاتی مانند Thighmaster محبوبیت یافتند.
عامل دومی که ایزومتریک را به عنوان نوعی تمرین تضعیف کرد این است که با استروئیدها مرتبط شد. در دهه گذشته، تیم های اصلی وزنه برداری به مزایای تمرین ایزومتریک پی برده بودند. با این حال، ابتدا شوروی و سپس آمریکایی ها مزایای استفاده از استروئید را کشف کردند. وقتی رکوردها شروع به سقوط کردند، همیشه این سوال مطرح می شد که “چه کاری متفاوت انجام می دهی؟” پاسخ همیشه نیمه حقیقت بود. “ما از شکل جدیدی از آموزش به نام ایزومتریک عملکردی” یا چیزی شبیه به آن استفاده می کنیم. استروئیدها هرگز ذکر نشد.
استفاده از استروئید در بقیه صنعت تناسب اندام، به ویژه در مورد بدنسازان، همچنان کاهش یافت. وقتی از آنها پرسیده شد که چگونه فیزیک چشمگیر خود را می سازند، آنها از پسرعموهای المپیکی خود پیروی کردند. “ما از تمرینات ایزومتریک استفاده می کنیم”.
و همینطور پیش رفت. با این حال، در مقطعی حقیقت آشکار می شود و آن زمان دهه 1960 بود. علیرغم این واقعیت که تمرینات ایزومتریک کار می کنند، آنها با سوء مصرف استروئید همراه شدند. مردم فکر می‌کردند که دستاوردهایی که وزنه‌برداران و بدنسازان به دست آورده‌اند به دلیل مصرف استروئیدها بوده است و ایزومتریک بی‌فایده است. تمرین ایزومتریک در این مرحله تقریباً مورد توجه قرار گرفت و به حاشیه صنعت تناسب اندام تنزل یافت.
با این حال، آنچه در اطراف می گذرد به وجود می آید. به نظر من مردم شروع به کشف مجدد مزایای تمرینات ایزومتریک کرده اند. واقعیت این است که وقتی تلاش می کنید، ایزومتریک می تواند ظاهری عالی به شما بدهد و استحکام طبیعی را در زمان رکورد ایجاد کند. نکته اصلی این است که این شکل از آموزش کار می کند. من انتظار دارم که در سال های آینده بیشتر در مورد این روش آموزشی بشنوید. برای رونق آموزش ایزومتریک در اوایل قرن بیست و یکم آماده شوید؟ خواهیم دید!