[gpt3]
پس از خواندن “راه حل دیابت” دکتر برنشتاین با نام “دانا کارپندر” برخوردیم و کتاب دستور العمل های 500 کم کربوهیدرات او را خریدیم. در تعدادی از کتاب های مرتبط، متوجه شدیم که کتاب او “چگونه رژیم کم چرب خود را رها کردم و 40 پوند از دست دادم – و چگونه می توانی!” آمد بسیار توصیه می شود.
به عنوان یک دیابتی، من از هیپوپوست و سطوح بالای قند در یک رژیم غذایی معمولی خسته بودم و آماده بودم پیشنهاد دکتر برنشتاین برای کاهش کربوهیدرات را امتحان کنم، اما حتی نمی دانستم از کجا شروع کنم. همچنین از غذاهای ملایم، غذاهای کم چرب و اجتناب از غذاهایی که دوست داشتم خسته شده بودم.
کتاب دستور پخت دانا مکانی عالی برای شروع با چند ایده جدید بود، اما این کتاب به سادگی جذاب بود. من آن را به صورت شیفتی با مادرم خواندم زیرا مشتاق بودیم در مورد فصل های مختلف صحبت کنیم و این که چه معنایی برای سلامتی و سبک زندگی من دارد.
آنچه جذابیت دارد صداقت دانا است – او فقط یک رژیم را پیشنهاد نمی کند، بلکه مزایای رژیم اتکینز (برای بیماران دیابتی مناسب نیست) و تازه وارد در صحنه، رژیم غذایی پرایمال را بررسی می کند. این کتاب همچنین اطلاعاتی در مورد چگونگی برآورده کردن کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز خود ارائه می دهد – چند محاسبه ساده که به شما امکان می دهد کنترل رژیم غذایی خود را در دست بگیرید. یکی دیگر از مزایای این کتاب این است که دانا پیشنهادات خود را بر اساس تحقیقات پزشکی استوار می کند – مایه آرامش است که بدانید این فقط ایده ای نیست که او به ذهنش رسیده است، بلکه پیشنهادات رژیم غذایی او بر اساس سال ها تحقیق است.
بهتر از همه، بیشتر دوستان شما حتی متوجه رژیم گرفتن شما نمی شوند. در یک رژیم کم کربوهیدرات همچنان می توانید گوشت، بیشتر سبزیجات، کره و خامه بخورید – این رژیمی نیست که در آن احساس کمبود یا گرسنگی کنید، بعد از هر وعده غذایی احساس سیری و لذت خواهید داشت.
اگر قصد تغییر رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دارید، این کتاب به وضوح توضیح می‌دهد که چرا باید این کار را انجام دهید، توضیحی که بهتر از قدرت اراده‌ی متزلزل شما، از تنقلات شیرین بازدارنده است. به نوعی درک فرآیندهای درگیر و آنچه شکر با بدن شما انجام می دهد می تواند انگیزه ای برای بهبود رژیم غذایی شما که به دنبال آن بوده اید را فراهم کند. دانا همچنین تعامل بین انسولین و غذا را توضیح می‌دهد و برای اولین بار به وضوح توضیح می‌دهد که چرا یک رژیم کم کربوهیدرات باید برای بسیاری از دیابتی‌ها موثر باشد و انجام می‌دهد.
اگر از درک نکردن بیماری تهدید کننده زندگی خود خسته شده اید، اما می خواهید در مورد غذا و بدن خود بدانید – این کتابی است که واقعاً نباید بدون آن باشید.
[/gpt3]
پس از خواندن “راه حل دیابت” دکتر برنشتاین با نام “دانا کارپندر” برخوردیم و کتاب دستور العمل های 500 کم کربوهیدرات او را خریدیم. در تعدادی از کتاب های مرتبط، متوجه شدیم که کتاب او “چگونه رژیم کم چرب خود را رها کردم و 40 پوند از دست دادم – و چگونه می توانی!” آمد بسیار توصیه می شود.
به عنوان یک دیابتی، من از هیپوپوست و سطوح بالای قند در یک رژیم غذایی معمولی خسته بودم و آماده بودم پیشنهاد دکتر برنشتاین برای کاهش کربوهیدرات را امتحان کنم، اما حتی نمی دانستم از کجا شروع کنم. همچنین از غذاهای ملایم، غذاهای کم چرب و اجتناب از غذاهایی که دوست داشتم خسته شده بودم.
کتاب دستور پخت دانا مکانی عالی برای شروع با چند ایده جدید بود، اما این کتاب به سادگی جذاب بود. من آن را به صورت شیفتی با مادرم خواندم زیرا مشتاق بودیم در مورد فصل های مختلف صحبت کنیم و این که چه معنایی برای سلامتی و سبک زندگی من دارد.
آنچه جذابیت دارد صداقت دانا است – او فقط یک رژیم را پیشنهاد نمی کند، بلکه مزایای رژیم اتکینز (برای بیماران دیابتی مناسب نیست) و تازه وارد در صحنه، رژیم غذایی پرایمال را بررسی می کند. این کتاب همچنین اطلاعاتی در مورد چگونگی برآورده کردن کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز خود ارائه می دهد – چند محاسبه ساده که به شما امکان می دهد کنترل رژیم غذایی خود را در دست بگیرید. یکی دیگر از مزایای این کتاب این است که دانا پیشنهادات خود را بر اساس تحقیقات پزشکی استوار می کند – مایه آرامش است که بدانید این فقط ایده ای نیست که او به ذهنش رسیده است، بلکه پیشنهادات رژیم غذایی او بر اساس سال ها تحقیق است.
بهتر از همه، بیشتر دوستان شما حتی متوجه رژیم گرفتن شما نمی شوند. در یک رژیم کم کربوهیدرات همچنان می توانید گوشت، بیشتر سبزیجات، کره و خامه بخورید – این رژیمی نیست که در آن احساس کمبود یا گرسنگی کنید، بعد از هر وعده غذایی احساس سیری و لذت خواهید داشت.
اگر قصد تغییر رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دارید، این کتاب به وضوح توضیح می‌دهد که چرا باید این کار را انجام دهید، توضیحی که بهتر از قدرت اراده‌ی متزلزل شما، از تنقلات شیرین بازدارنده است. به نوعی درک فرآیندهای درگیر و آنچه شکر با بدن شما انجام می دهد می تواند انگیزه ای برای بهبود رژیم غذایی شما که به دنبال آن بوده اید را فراهم کند. دانا همچنین تعامل بین انسولین و غذا را توضیح می‌دهد و برای اولین بار به وضوح توضیح می‌دهد که چرا یک رژیم کم کربوهیدرات باید برای بسیاری از دیابتی‌ها موثر باشد و انجام می‌دهد.
اگر از درک نکردن بیماری تهدید کننده زندگی خود خسته شده اید، اما می خواهید در مورد غذا و بدن خود بدانید – این کتابی است که واقعاً نباید بدون آن باشید.