[gpt3]
من گاهی اوقات از افرادی می شنوم که می پرسند آیا قرار است غذاهای مورد علاقه خود را در Medifast کنار بگذارند یا خیر. برای من غیرعادی نیست که در مورد همبرگر یا گوشت چرخ کرده از من سؤال شود. یک مثال چیزی شبیه به این است: “من می دانم که یک همبرگر بزرگ چرب با یک نان نان و همه چیزهای تزئینی احتمالاً در Medifast مجاز نخواهد بود. اما در مورد گوشت چرخ کرده بدون چربی که با دقت آماده شده است؟ آب پز و سرخ نشده؟ آیا این قابل قبول است؟”
من می توانم به شما بگویم که فقط نظر من در این مورد چیست. و من همین نظر را بر اساس راهنمای شروع سریع موجود در وب سایت شرکت می دانم. اگر در این مورد شک دارید، می توانید به راحتی با یکی از مشاوران تماس بگیرید. هر نوع گوشت بدون چربی (که کمتر از 95 درصد بدون چربی است) می تواند در وعده غذایی کم چرب و سبز شما قرار گیرد تا زمانی که در هنگام پخت کمتر از 6 اونس باشد. همچنین، باید کبابی، پخته، آب پز یا آب پز شود و سرخ نشود. شما همچنین مجاز به پختن آن در یک قاشق غذاخوری چربی سالم مانند روغن کانولا، گردو یا روغن زیتون هستید.
بنابراین تا زمانی که از مقدار متوسطی از گوشت چرخ کرده بسیار بدون چربی (و نه نوع معمولی یا معمول تر) استفاده می کنید و همچنین آن را به روشی سالم و بدون سرخ کردن آن تهیه می کنید، پس گوشت چرخ کرده را در حد اعتدال مصرف می کنید. به عنوان مثال، یک چهارم پوند همبرگر چهار اونس وزن دارد. با این حال، این معمولاً در روغن های غیر سالم سرخ می شود. اگر می خواهید پتی بخورید و آن را مانند همبرگر بخورید، احتمالاً باید طرز تهیه آن را تغییر دهید. اما یک ایده استفاده از کاهو به جای نان با گوجه فرنگی است. می توانید در Medifast چاشنی هم بخورید، بنابراین می توانید کمی خردل روی گوجه فرنگی قرار دهید. یکی از گریل‌های کاهش‌دهنده چربی، روش خوبی برای تهیه این غذا و همچنین حذف چربی است.
مردم همچنین گاهی اوقات از گوشت چرخ کرده بدون چربی در دستور العمل های سوپ استفاده می کنند که شامل وعده غذایی کم چرب و سبز آنها یا به عنوان بخشی از یک سالاد بسیار سبز است. اما برای پاسخ به سوال مطرح شده، نظر من این است که شما می توانید در کنار غذای کم چرب و سبز خود گوشت گاو بدون چربی یا همبرگر میل کنید به شرطی که از گوشت چرخ کرده بسیار کم چربی استفاده کنید، مقدار آن را محدود کنید و مراقب طرز تهیه آن باشید. و اگر کمی تقلب می‌کنید و همبرگر می‌خورید، خودتان را خیلی بد نکنید. مطمئناً نمی‌خواهید از این کار عادت کنید، اما تا زمانی که به سرعت به مسیر خود بازگردید، دلیلی وجود ندارد که اجازه دهید این کار شما را از مسیر خارج کند.
[/gpt3]
من گاهی اوقات از افرادی می شنوم که می پرسند آیا قرار است غذاهای مورد علاقه خود را در Medifast کنار بگذارند یا خیر. برای من غیرعادی نیست که در مورد همبرگر یا گوشت چرخ کرده از من سؤال شود. یک مثال چیزی شبیه به این است: “من می دانم که یک همبرگر بزرگ چرب با یک نان نان و همه چیزهای تزئینی احتمالاً در Medifast مجاز نخواهد بود. اما در مورد گوشت چرخ کرده بدون چربی که با دقت آماده شده است؟ آب پز و سرخ نشده؟ آیا این قابل قبول است؟”
من می توانم به شما بگویم که فقط نظر من در این مورد چیست. و من همین نظر را بر اساس راهنمای شروع سریع موجود در وب سایت شرکت می دانم. اگر در این مورد شک دارید، می توانید به راحتی با یکی از مشاوران تماس بگیرید. هر نوع گوشت بدون چربی (که کمتر از 95 درصد بدون چربی است) می تواند در وعده غذایی کم چرب و سبز شما قرار گیرد تا زمانی که در هنگام پخت کمتر از 6 اونس باشد. همچنین، باید کبابی، پخته، آب پز یا آب پز شود و سرخ نشود. شما همچنین مجاز به پختن آن در یک قاشق غذاخوری چربی سالم مانند روغن کانولا، گردو یا روغن زیتون هستید.
بنابراین تا زمانی که از مقدار متوسطی از گوشت چرخ کرده بسیار بدون چربی (و نه نوع معمولی یا معمول تر) استفاده می کنید و همچنین آن را به روشی سالم و بدون سرخ کردن آن تهیه می کنید، پس گوشت چرخ کرده را در حد اعتدال مصرف می کنید. به عنوان مثال، یک چهارم پوند همبرگر چهار اونس وزن دارد. با این حال، این معمولاً در روغن های غیر سالم سرخ می شود. اگر می خواهید پتی بخورید و آن را مانند همبرگر بخورید، احتمالاً باید طرز تهیه آن را تغییر دهید. اما یک ایده استفاده از کاهو به جای نان با گوجه فرنگی است. می توانید در Medifast چاشنی هم بخورید، بنابراین می توانید کمی خردل روی گوجه فرنگی قرار دهید. یکی از گریل‌های کاهش‌دهنده چربی، روش خوبی برای تهیه این غذا و همچنین حذف چربی است.
مردم همچنین گاهی اوقات از گوشت چرخ کرده بدون چربی در دستور العمل های سوپ استفاده می کنند که شامل وعده غذایی کم چرب و سبز آنها یا به عنوان بخشی از یک سالاد بسیار سبز است. اما برای پاسخ به سوال مطرح شده، نظر من این است که شما می توانید در کنار غذای کم چرب و سبز خود گوشت گاو بدون چربی یا همبرگر میل کنید به شرطی که از گوشت چرخ کرده بسیار کم چربی استفاده کنید، مقدار آن را محدود کنید و مراقب طرز تهیه آن باشید. و اگر کمی تقلب می‌کنید و همبرگر می‌خورید، خودتان را خیلی بد نکنید. مطمئناً نمی‌خواهید از این کار عادت کنید، اما تا زمانی که به سرعت به مسیر خود بازگردید، دلیلی وجود ندارد که اجازه دهید این کار شما را از مسیر خارج کند.